Hoe kun je je hoofdpijn verminderen?

Deze vraag wil in in dit artikel beantwoorden vanuit het perspectief van de Traditionele Chinese Geneeswijze.

Meridianen

Welke meridiaan heeft vooral te maken met hoofdpijn?

De meridiaan die heel belangrijk is voor hoofdpijn is de Blaas-meridiaan.

Op de Blaas-meridiaan ligt een acupunctuurpunt dat je zelf kunt masseren. Dat is het acupunctuurpunt Dumai 20.

Dumai 20

Acupunctuurpunt Dumai 20 is het hoogste acupunctuurpunt van het lichaam.

Het ligt op de middellijn van de schedel.

Denkbeeldige verbindingslijn

Je kunt dit punt het gemakkelijkste vinden als je vanuit de hoogste punten van de oren een denkbeeldige verbindingslijn trekt.

• Masseer dit punt Iedere dag 2 tot 3 keer gedurende ongeveer 5 minuten.

Het masseren van dit punt trekt de Yang-qi naar boven. Dit ontspant en kalmeert, het werkt tegen stress en hoofdpijn.

Voeding en drank

• Thee van gemberwortel met bruine suiker (basterdsuiker)

Volgens Traditionele Chinese Geneeswijze stimuleert gember de bloedsomloop en het stimuleert transpiratie.

Het ontspant de bloedvaten en het werkt tegen misselijkheid en braken.

Samen met bruine suiker werkt het tegen de hoofdpijn met misselijkheid.

Snijd 3 tot 5 stukjes verse gemberwortel, neem 1 tot 2 eetlepels bruine suiker en ongeveer 100 ml gekookt water.

Maak hier thee van en drink dit 2 tot 3 keer per dag.

• Soep van kamille en rijst

In China gebruik je kamille vooral in de zomer. Het is goed tegen warmte en tegen stress.

Volgens de Traditionele Chinese Geneeswijze werkt het ontspannend en kalmerend op de lever en helpt het bij hoofdpijn met hoge bloeddruk. Eet daarom iedere dag een kom soep van kamille met rijst.

Recept

• 15 gram kamille
• 50 gram rijst
• 200 ml water

Kook dit samen ongeveer 20 minuten.

Hoofdpijn

Sommige vrouwen hebben erg veel last van hoofdpijn.

Als jij hier erg veel last van hebt en je hier ondersteuning bij wilt, neem dan contact op met Ruo Yu. Zij kan je precies vertellen wat er in jouw situatie nodig is om je hoofdpijnen te verlichten en te verminderen.

Eerste hulp bij overgang

Je kunt ook – gratis – een e-book downloaden met daarin een heleboel tips tegen overgangsklachten én een test om te kijken welk overgangstype jij bent.