De herfst is voor veel mensen met longklachten een lastige tijd: de lucht is soms warm, soms koud, nat of droog.

In deze tijd wordt de long-qi zwak, een aantal mensen met longklachten krijgt meestal meer last van hun kwaal in deze tijd.

De long-qi van de gezonde mensen kan ook zwak worden omdat de longen niet van de kou en de droogte houden.

Wat is long-qi?

In de Traditionele Chinese Geneeswijze is long-qi de energie van de longen die zorgt voor het ademhalen, die de vochtigheidsgraad van de huid regelt en die zorgt voor weerstand tegen schadelijke invloeden van buitenaf.

Waar komt de long-energie vandaan?

Volgens de Traditionele Chinese Geneeswijze komt de long-energie van twee kanten:

• een deel komt uit voedingstoffen
• een ander deel komt van frisse lucht die door de neus met ademen naar binnen wordt gehaald

Deze twee delen samen maken de long-qi.

Welke seizoen is de long-tijd?

Volgens de Traditionele Chinese Geneeswijze is de herfst de tijd van de longen.

In de herfst moet je je longen goed verzorgen.

Welke klachten zul je krijgen als de long-energie zwak is?

Als de long-energie zwak is zul je de klachten krijgen zoals: hoesten, kortademigheid, astma, hooikoorts, benauwdheid, vermoeidheid, huidklachten, vocht vasthouden, verdrietigheid etc.

Wat kun je zelf doen om je long-energie sterker te maken?

Masseren:

Je kunt acupunctuurpunt Long 2 (Yun Men 云门）zelf masseren.

Dit punt ligt onder je sleutelbeen, naast de schouder, 6 cm vanaf je borstbeen.

Het masseren van dit punt is goed tegen hoesten, het helpt slijm op te lossen en het versterk de long-energie.

Masseer dit punt elke dag 2 keer gedurende 2-3 minuten.

Voeding

Eet regelmatig de vrucht pummelo (Chinese grapefruit), de Chinese naam is

柚子 (You Zi)

In de Traditionele Chinese Geneeswijze gebruikt men deze vrucht tegen hoesten en warmte, het lost slijm op, het versterkt de longen en maakt de milt-energie sterker.

Yin Er soep

Drink regelmatig Yin Er（银耳）soep.

Een andere naam voor Yin Er is Tremella.

In China gebruiken mensen Yin Er soep om een mooie zachte huid te krijgen en ze gebruiken dit kruid tegen droge hoest, warmte en om de long-energie te versterken.

Bereiding

• neem een stuk Yin Er bloesem
• week de Yin Er eerst ongeveer een halve dag in koud water
• kook het daarna ongeveer 2 uur in ongeveer 500 ml water op een zacht vuur

Als je de soep hebt klaargemaakt breng je ‘m op smaak met een peer of een andere vrucht.

Dit kruid kun je in de Chinese supermarkt kopen.

Overgangsklachten

Sommige vrouwen hebben erg veel last van overgangsklachten. Herken je dit?

Neem dan contact op met Ruo Yu Fang. Zij kan je precies vertellen wat in jouw situatie nodig is om je overgangsklachten sterk te verminderen.

Je kunt ook het e-book Eerste hulp bij overgang hier kosteloos downloaden. In dit e-book vind je o.a. een test om uit te vinden welk overgangstype jij bent.