Als je in de overgang bent, kun je last heb van neerslachtigheid. Volgens de Traditionele Chinese Geneeswijze is neerslachtigheid één van de zeven emoties die ziektes veroorzaken.
In dit artikel ga ik daarom in op de vraag hoe je gevoelens van neerslachtigheid kunt verminderen.
Wat zijn de oorzaken en de types van neerslachtigheid volgens de Traditionele Chinese Geneeswijze?
Volgens de Traditionele Chinese Geneeswijze kent neerslachtigheid verschillende oorzaken en types. De belangrijkste oorzaken en types zijn:
1. Lever Qi stagnatie: langere tijd spanning of woede maakt dat de Lever Qi stagneert. Dan ervaar je neerslachtigheid, je bent snel boos, je krijgt pijnlijke borsten, een slechte eetlust, etc.
2. Milt Qi en Hart Qi zwak. Door je langere tijd zorgen te maken wordt de Milt Qi zwak. Voedingstoffen worden moeilijker opgenomen en het hart krijg niet voldoende voeding. Dan ervaar je neerslachtigheid, somberheid, vermoeidheid, hartkloppingen, slaapproblemen, vergeetachtigheid, etc.
3. Hart Yin (het vocht van het hartzakje) is niet voldoende. Door bijvoorbeeld een virusinfectie (na griep of verkoudheid), een hartoperatie, een hartinfarct, een bacteriële infectie (komt zelden voor) of sommige andere ziektes kan het vocht van het hartzakje onvoldoende worden.
Hierdoor kunnen de lagen die normaal gesproken door een vochtlaagje makkelijk langs elkaar kunnen glijden, elkaar irriteren. Het maakt de hartenergie zwak. Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde kunnen gevolgen neerslachtigheid, hartkloppingen, geïrriteerdheid, opvliegers, nachtzweet, slaapproblemen, droge mond en keel zijn.
Als deze problemen langer blijven wordt de Shen* van het hart aangetast, dan krijg je een onrustig gevoel, je bent angstig, je huilt veel zonder reden, je bent snel boos, je slaapt slecht etc.
* Shen is een Chinese term. Het woordenboek vertaalt deze term als “geest”. In de Traditionele Chinese Geneeswijze hoort Shen bij het hart. De functies van Shen zijn bewustzijn, denken, geheugen, slaap, intelligentie, wijsheid etc.
Wat kun je zelf doen om neerslachtigheid te verlichten?
Masseren
Er is een acupunctuurpunt dat je zelf kunt masseren. Dit punt is Pericard 8 (LaoGong).
Dit punt ligt in de handpalm. Maak een vuist, het punt ligt daar waar de middelvinger je palm raakt.
Het masseren van dit punt helpt tegen onrust, slapeloosheid en stress, door het masseren van dit punt word je kalm en bewust, het versterkt je hart-energie.
Masseer dit punt iedere dag 2 tot 3 maal gedurende ongeveer 10 minuten.
Voeding en drank
Ook met je voeding en drank kun je veel voor jezelf doen.
Drank: Thee van rimpelroos (Rosa rugosa). Drink elke dag een kop rimpelroos thee.
In de Traditionele Chinese Geneeswijze is rimpelroos tegen lever-qi stagnaties, het laat het bloed goed doorstromen, het is tegen neerslachtigheid, pijn in de borst en menstruatiepijn.
Voeding: Bai He (Balbus Lilii, Bai Hij) en Lian Zi (Lotus Zaad) soep.
Volgens de Traditionele Chinese Geneeswijze voedt Bai He long- en hart-yin, het helpt je je emoties te beheersen, samen met Lian Zi brengt dit rust, het is tegen slapeloosheid en tegen neerslachtigheid.
Eet elke dag een kop soep.
Recept
- 30 gram Bai He ,
- 10 gram Lian Zi
- met 200 ml water
Kook dit ongeveer 30 minuten, daarna kun je het eten en drinken.
Beide kruiden zijn verkrijgbaar in de Chinese winkel.
Tarwekorrels met Chinese dadels
Tarwe korrels met Chinees dadels (Jujube ) soep（XiaoMiaiDaZaoTang小麦大枣汤).
Volgens Traditionele Chinese Geneeswijze versterken tarwekorrels de hartenergie, ze kalmeren de lever warmte en ze werken tegen opvliegers en zweten. De Chinese dadels versterken de miltenergie en werken tegen vermoeidheid e.d.
Dit recept staat een boek van de Traditionele Chinese Geneeswijze :”Jin Gui Yao Lue”(金匱要略), door meneer ZhangZhong Jing（张仲景）geschreven. Dit boek is al ongeveer 2000 jaar oud.
Tegenwoordig gebruiken wij deze recepten vaker om overgangsklachten te verlichten. Vooral als je onrustig bent, of verdrietig, depressief, slaapproblemen hebt, moe bent of opvliegers hebt, veel transpireert e.d.
Recept
Neem ongeveer
- 20 gram tarwe korrels
- 9 stuks Chinese dadels
- 200 ml water
Maar hier een soep van en eet deze soep regelmatig.
Neerslachtigheid en verdriet in de overgang
Sommige vrouwen in de overgang hebben echt veel last van neerslachtigheid en verdriet. Ben jij iemand die hier veel last van heeft? Of ken je iemand die er last van heeft? Neem dan contact op met Ruo Yu Fang. Zij kan je precies vertellen wat er nodig is om deze klachten te verminderen.
